Pour le volley, commencer par bosser le reverse FF8. Après le premier crack, renversez le manche du fouet vers le sol et hop
le deuxième crack arrive tranquillou. Ca vient facilement avec les paires "école". ensuite plus qu'à transposer au bullwhip traditionnel
Ensuite faire un FF8 et ajouter un troisième crack comme dans le reverse FF8: ça donne "un deux trois". lorsqu'on en est là, il n'y a qu'à
bosser la stabilité des "bras avant bras" et laisser du temps au mouvement d'être "intégré" par le corps.
Commencer alors à enchainer "un deux trois quatre". Pour moi c'est beaucoup plus facile des deux mains (va savoir pouruqoi?).
Etapes suivantes: augmenter le nombre de cracks successifs.......
JP
PS: si vous avez la chance de pratiquer dans un gymnase, un bon truc-ave cune paire école- est de se mettre dans un "couloir" de marquage au sol: soit un couloir de tennis, ou de hand, ou un mélange des deux, mais d'avoir les deux pieds à l'intérieur d'un "rail" . Gardez les thongs en dehors du "rail"(cf livre de Robert Dante)